【夜读】有时候熬夜,只是因为想跟自己待会儿





1

  有时候,白天已经累成了狗,晚上依然不想睡觉。要么躺不下去,要么躺下去闭不上眼,就是要在电脑旁或手机里,不是要工作,不是要学习,不是要做什么艰巨的任务,只是想刷刷网页,斗斗地主,打打游戏,看看朋友圈,甚至,不知道自己在看什么。


  但,就是不想睡觉。


  夜里那荧屏上的光,有一种魔力一样的快感,吸引着你我都放不下。跟自己孤独而忙碌的灵魂,形成了一种别样的映衬。


  人有时候白天越是忙碌劳累,晚上越是不能及时睡觉,必须要划一段时间的手机来完成发呆的过程。


  熬夜的过程,就是跟自己相处的过程。


  人一整天都活在外面,没有时间跟自己待着,潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再匆匆睡去,舒服的只有身体,煎熬的却是灵魂——他将没有任何时间得到呼吸。


  夜深人静的时候,人褪去了所有角色,只剩下自己,也是离自己最近的时候。但是,人往往又不敢直接正视自己的内心,所以就会通过划手机、斗地主、刷网页这样机械的动作,来间接地完成发呆。


  有一个对比,你会发现如果你出去旅游、游玩了一天,同样是很累,晚上躺下就能很轻松睡着,不怎么熬夜,不怎么玩荧屏。因为白天你的自我已经得到了完全的释放,不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友,而不怎么顾及自己,你晚上依然会想熬会儿夜,发个呆。


  所以熬夜,不在于身体是否劳累,而是心灵需要发个呆,跟自己待着。


2

  

  清晨抑郁又称阳光抑郁症,就是早上醒来的时候,会体验到一些难过、悲伤、窒息,会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。开始正常的工作生活后,会恢复正常。


  实际上,心理学家在研究抑郁症的时候发现,抑郁症是有规律的:清晨是发作最重的时候,晚上是发作最轻的时候。人正常的抑郁情绪也是如此,早上比晚上会相对更容易感受到难过。


  抑郁就是神经系统已经告急,不能承受更多压力,而选择了在生理上强迫你关注自己的感受,留点时间给自己待着。


  清晨,当人的潜意识感受到要开始一天的忙碌、把自己交出去后,就会先抑郁,准备会儿。那感觉就像是要赴刑场了,得先喝两碗烈酒放松下。通过抑郁,人完成了跟自己待着。


  所以,忙碌的人、外向的人、责任心强的人、爱付出的人,必须要间歇性地经历抑郁,才能强迫他们跟自己待会儿。


  抑郁在说:此刻,你不属于全世界,你只属于你自己。

3

  有时候下了班,开车回到了地下车库,熄了火,然后我们会趴在方向盘上安安静静地呆一会儿。从熄火到打开车门的那段时间,就是跟自己待着的时间。那时候既不属于公司,也不属于家庭。那一刻,你只属于你自己。


  一个人坐公交车的时候,会望着窗外,静静发个呆。一个人坐在湖边的时候,会静静地发个呆。发呆的时候,就是跟自己待着的时候。那一刻,什么都不想想,什么都不想管。那一刻,全世界都跟自己没有关系,只有自己跟自己有关系。


  有时候人累了回到家里,也想发个呆,划下手机。来缓解自己的劳累,跟自己待着。不幸的是,很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间,会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。以至于总有一个人会说出“我想静静”的需求,这时候,其实就是人承受的压力已经过大,想通过独处来完成自我恢复。


4

  跟自己待着,全世界都跟自己无关。什么都不想管,什么都不想想。或者做点机械的事情,或者让思绪散漫地飘一会儿。通过这个过程,人可以完成精力的恢复。就像是打游戏的时候,你放一个大招,然后是需要一段冷却时间的。


  可是很多人不愿意给自己时间跟自己待着,也不愿意给他爱的人时间自己待着,然后就拼命地把人从自己的世界里带到外面。这时候,人就会越来越不认识自己,时间长了后就会失去独处的能力。


  失去了独处的能力,人依然会有这个需求。所以每当独处的时候,就会以更强烈的情感需求来补偿,也就是空虚寂寞冷。


  如果你觉得孤独让你疼痛难忍,那是因为你平时留给自己的时间太少了,关注自己也太少了。你越是逃避孤独,追求热闹,追求工作,你留给自己的时间越少,你就越是会在一旦有独处的环境里越发地空虚寂寞,孤独难忍。


5

  对他人最大的爱,就是照顾好自己,让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续地付出,而不是持续地透支自己,让自己闷闷不乐、无精打采、精疲力尽、承受力低、脾气暴躁。


  人在透支自己的时候,脾气容易暴躁。人在照顾好自己的时候,宽容度会最高。

  所以,没事的时候,多发个呆。有时间的时候,多跟自己待会儿。不要急着去忙,不要想那么多。


  此刻,全世界都跟你无关,只有你自己。放松,深呼吸,安静下来,允许自己有些恐慌,允许自己有些难过,让它流露出来,那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。


  你太久没有看看自己了。


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来源:丛非从(ID:congnotcong) | 作者:丛非从,心理咨询师,著有《原来,懂比爱更重要》、《找到意想不到的自己:萨提亚模式与自我成长》等。 | 主播:张兴(实习)

投稿邮箱:rmrbyedu@126.com

本期编辑:胡洪江、赵雅娇

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